免疫力を高める(静岡センター)

静岡センター

当ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
本日のブログを担当します静岡センター曽根です。
よろしくお願いします。

健康維持の為、日頃から免疫力を高めることが大切だと思います。
免疫とは細菌やウイルスから、体を守ってくれる防御システムのこと。
免疫機能を高めるには、良質なたんぱく質・
ビタミン・ミネラルが必須とされていますので、まずは食生活を見直す必要があると思います。

それともう一つ大事なことは、運動不足の解消
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が有効との事。
継続的な運動はストレス解消、自律神経の働きを整えることにより、睡眠の質に向上につながります。
コロナ禍感染予防の為にも、できるところから実践していきたいと思います。

 

0913

 

以上、静岡センターからお送りしました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

 
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